SPORT ET SANTÉ

Manger sain ne suffit pas pour garder un Homme en bonne santé, il doit faire aussi de l'exercice.

L'activité physique est devenue vitale car elle est reconnue comme le meilleure moyen d'agir sur sa santé, sur sa qualité de vie.

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L’activité physique aide entre autres :

• à prévenir les maladies chroniques, le cancer, le diabète de type 2 et les maladies du cœur;

• à améliorer l’attention, la concentration et les autres fonctions du cerveau;

• à maintenir une bonne santé mentale;

• à améliorer le sommeil;

• à diminuer  et gérer le stress;

• à diminuer le tabagisme;

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Faire de l’activité physique régulièrement est ainsi un moyen efficace de prévenir de nombreux risques pour la santé, à tout âge.

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Chez l'adulte, la pratique régulière d’activités physiques :​​

• augmente la solidité des os;

• favorise le maintien d’une bonne masse musculaire;

• développe le sens de l’équilibre, ce qui diminue les risques de chute et aide à prévenir les fractures;

• aide à rester autonome plus longtemps;

• retarde l’apparition possible de l’hypertension (pression artérielle élevée);

• contribue à diminuer les symptômes de l’arthrite;

• diminue le risque de complications après un infarctus;

• ralentit le développement de l’athérosclérose, une maladie dégénérative des vaisseaux sanguins;